Leche
La leche de vaca es un alimento básico diario para muchas personas y lo ha sido durante milenios. Si bien sigue siendo un alimento popular, estudios recientes sugieren que la leche puede tener efectos nocivos en el cuerpo. Otra investigación, sin embargo, señala los beneficios para la salud de los lácteos. Entonces, ¿cuál es la verdad? Siga leyendo para conocer los pros y los contras de la leche, así como algunas alternativas que puede considerar si no puede tolerar la leche o si decide no beberla. Un estudio descubrió que los adolescentes con acné bebían mayores cantidades de leche baja en grasa o descremada. Los lácteos también pueden desencadenar el acné del adulto. Otros estudios han relacionado el acné con la leche descremada y baja en grasa. Esto puede deberse a la influencia de la leche en ciertas hormonas, incluida la insulina y el factor de crecimiento similar a la insulina. La leche de vaca tiene una mayor cantidad de lactosa que la leche de otros animales. Se estima 70 por ciento de la población mundial tiene alguna forma de intolerancia a la lactosa. La mayoría de las personas con esta afección pueden agregar pequeñas cantidades de lácteos a su dieta de manera segura.
Leche
Guisos
Muchas de las comidas que se elaboraban en antaño son consideradas como perjudiciales para la salud, dado la cantidad de grasas que posee. Uno de ellos el guiso de lentejas es uno de ellos. A priori, se cree que es un plato lleno de calorías y que dificulta cualquier plan de reducir las grasas de nuestro cuerpo. Y desde luego, es uno de los menús más deseados en esta época del año.¿Qué tenemos que plantear? Eliminar el deseo y seguir un plan de dieta de manera rigurosa sin dudas no es una opción. La mejor manera es optar por realizar comidas menos copiosas y de manera que las cantidades de grasas no sean el ingrediente principal de estos platos. Debes elaborar platos sin tanta cantidad de sal y aceites, optar por verduras cocinadas a la plancha sin necesidad de multitud de condimentos para endulzar su sabor. La mejor manera es a la plancha, herbido, y pocos condimentos que haran que tus platos sean realmente una forma de pintura para decorar tu paladar.
Guisos
