Arroz
El arroz con brócoli está cargado de diglicéridos: un emulsionante alimentario que aún contiene pequeñas cantidades de grasas trans. Más extraño aún es la inclusión de sólidos de jarabe de maíz, un edulcorante de engorde que se encuentra más comúnmente en los postres, pero se las arregla para incluirlo en esta receta solo para estropear la diversión. En lugar de comer esas mezclas de arroz pre-sazonado cargadas de conservantes, puede ahorrar fácilmente tanto su dinero como su salud al preparar un lote de arroz integral fácil de preparar. El arroz integral no solo se está llenando, sino que es una buena fuente de almidón resistente, que los investigadores han relacionado con mejoras en las bacterias intestinales, lo que podría reducir el riesgo de diabetes y obesidad de los consumidores en el camino. Si no eres fanático del arroz sin sazonar, intenta agregar algunos ingredientes saludables, como un poco de aceite de oliva saludable para el corazón, ají que acelere el metabolismo o especias ricas en antioxidantes, como salvia, albahaca y orégano.
Arroz
Café
¿El problema con la crema de café? ¡No hay crema! Los primeros tres ingredientes enumerados en las populares cremas de Nestle’s Coffee-Mate, por ejemplo, son agua, azúcar y aceite de soya y / o canela. ¿Es eso lo que quieres agregar a tu taza de café de la mañana? Las cremas de café también pueden tener aditivos sintéticos como mono y diglicéridos. Por otro lado la leche de vaca simple siempre es una adición saludable a su taza de la mañana, pero si todavía está buscando un toque de sabor, pruebe una crema a base de plantas para animar su taza. Hay muchas variedades, y estas cremas tienen menos calorías y azúcar que las cremas típicas. Cuando busque una bebida de café embotellada, probablemente esté más preocupado por lo poco que se siente con cafeína y menos por lo que podría estar al acecho bajo esa etiqueta. Desafortunadamente, algunas de estas bebidas dulces y enfermizas están cargadas con más azúcares agregados de los que debería consumir en un día entero. Mantenga la conveniencia y deseche todo el azúcar agregado optando por la preparación fría. Este refrescante estimulante omite esos ingredientes ricos en calorías y le brinda más de lo que realmente desea: cafeína dulce y dulce. Afortunadamente, la cerveza fría lista para beber está cada vez más disponible, ofrecen sus sabrosos cafés ricos en antioxidantes en convenientes botellas y latas para llevar. ¿No estás de humor para un café negro?
Café
