Zumo de frutas
Fruta sin fibra, jarabe de maíz alto en fructosa ¡Es natural! ¿Qué podría estar mal? Bueno, mientras que el jugo de fruta 100 por ciento es una mejor elección que las bebidas con alto contenido de fructosa como Sunny D, incluso el jugo de uva natural Welch’s todavía contiene hasta 36 gramos de azúcar por taza, o sobre lo que obtendría de batir cuatro donas glaseadas Krispy Kreme en una licuadora. Y aunque este azúcar es natural, su cuerpo lo trata de la misma manera que cualquier otro azúcar. Además, la mayor parte de la dulzura en el jugo proviene de la fructosa, un tipo de azúcar asociado con el desarrollo del tejido adiposo visceral en personas con sobrepeso, sí, eso es grasa abdominal, según un estudio publicado en el Journal of Clinical Investigation. Bebe esto! En cambio: solo agregue fruta fresca en rodajas como naranjas y pomelo a H2O simple y enfríe. El jugo de fruta generalmente se percibe como saludable y muy superior al refresco azucarado.Muchas organizaciones de salud han emitido declaraciones oficiales que alientan a las personas a reducir su consumo de bebidas azucaradas, y varios países han ido tan lejos como para implementar un impuesto sobre los refrescos azucarados .Sin embargo, algunas personas sugieren que el jugo no es tan saludable como se supone que es y tan perjudicial para su salud como la gaseosa azucarada.
Zumo de Frutas
Atún
El atún es un pez de agua salada que se come en todo el mundo. Es increíblemente nutritivo y una gran fuente de proteínas, ácidos grasos omega-3 y vitaminas B. Sin embargo, puede contener altos niveles de mercurio, un metal pesado tóxico. Los procesos naturales, como las erupciones volcánicas, así como la actividad industrial, como la quema de carbón, emiten mercurio a la atmósfera o directamente al océano, momento en el que comienza a acumularse en la vida marina. Consumir demasiado mercurio está relacionado con problemas de salud graves, lo que genera preocupación sobre el consumo regular de atún. El mercurio es una sustancia química que se usa a menudo en termómetros, termostatos e interruptores de luces automotrices, y que también se utiliza en instalaciones industriales, como plantas de energía, plantas de cemento y ciertos fabricantes de productos químicos. Cuando se libera al medio ambiente, el mercurio puede convertirse en un problema de salud pública cuando se instala en nuestros océanos y vías fluviales.
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